Psicoterapia para mulheres que querem parar de lutar contra a comida e construir constância na vida real.
Se você oscila entre fases de “controle total” e momentos de desorganização, ansiedade ou comer no automático, eu te ajudo a entender o que te trava e recuperar a sensação de leveza e direção.
Aprenda a lidar com suas emoções, tenha inteligência emocional e transforme sua relação com a comida!
A ansiedade, o estresse e o comer emocional podem parecer desafios incontroláveis. Mas com a abordagem certa, é possível entender seus gatilhos, regular as emoções e construir uma relação mais leve e consciente com a comida.
Para quem é a Psicoterapia comigo?
Para mulheres que:
Comem no automático e só percebem depois
Sentem que “sabem o que fazer”, mas não conseguem manter
Passam por episódios de descontrole, exagero ou ansiedade com comida
Vivem ciclos de: foco → desorganização → culpa → recomeço
Querem emagrecer, mas sem dieta, sem rigidez e sem sofrimento
Percebem que a comida virou estratégia emocional
Estão cansadas de soluções rápidas e querem algo consistente
E para quem quer uma mudança possível, realista e adaptada ao próprio ritmo, sem extremismos.
Sua jornada na terapia: um caminho para uma relação mais leve com a comida e suas emoções
Como funciona meu trabalho:
Minha abordagem é Psicologia Baseada em Evidências, principalmente Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT) para ajudar você a:
entender os gatilhos emocionais e comportamentais que mantêm o ciclo
reorganizar rotina, ambiente e pensamento para facilitar a constância
lidar com ansiedade, busca de alívio e fome emocional sem recorrer à comida
construir escolhas mais conscientes no dia a dia
fortalecer autocontrole sem culpas ou rigidez
desenvolver hábitos sustentáveis de alimentação, movimento e autocuidado
As sessões acontecem online, duram 50 minutos, e o processo é feito de forma individual, sigilosa e adaptada à sua realidade.
Frequência: semanal.
O que você pode esperar da terapia?
Um tratamento baseado em evidências científicas, estruturado para suas necessidades, pode transformar sua relação com a comida e suas emoções, trazendo mais equilíbrio e bem-estar para sua vida.
- Redução da ansiedade e da culpa em relação à comida, ajudando você a se alimentar com mais consciência e equilíbrio.
- Uma relação mais leve com a alimentação, sem dietas restritivas ou compulsão alimentar.
- Identificação e controle dos gatilhos emocionais, para evitar o comer por estresse, cansaço ou frustração.
- Autoconfiança para fazer escolhas alimentares conscientes, sem medo ou sensação de fracasso.
- Mais bem-estar emocional, aprendendo a regular emoções sem recorrer à comida como válvula de escape.
A mudança é possível. E você não precisa passar por isso sozinho(a). Eu ajudo pessoas que sofrem com transtornos alimentares, ansiedade e compulsão a reconstruírem sua relação com a comida de forma saudável e equilibrada. Vamos juntos transformar essa jornada?
Emagrecimento e Obesidade: Um Caminho Sustentável e Sem Culpa
Se dietas restritivas e o efeito sanfona fazem parte da sua história, é hora de mudar essa relação com a comida. O emagrecimento saudável não vem da culpa, mas do equilíbrio entre mente e corpo.
Com base em abordagens empiricamente sustentadas, trabalhamos para identificar gatilhos emocionais, reduzir a compulsão alimentar e desenvolver hábitos sustentáveis.
O foco é sua autonomia e bem-estar, ajudando você a fazer escolhas mais conscientes, sem restrições radicais ou sofrimento.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho
Veja o que outras pessoas como você têm a dizer sobre suas experiências na terapia comigo!
Fernanda Perencin
CRP 08/30076
Sou Fernanda Perencin, psicóloga (CRP 08/30076), especialista em Terapias Cognitivo-Comportamentais, Terapia Comportamental Dialética e Psicologia Baseada em Evidências.
Trabalho há anos com mulheres que querem construir uma relação mais leve com a comida e com o próprio corpo, sem dietas rígidas, sem pressão estética e sem promessas irreais.
Minha abordagem é direta, prática e focada no que realmente funciona: entender o que mantém seu ciclo atual e construir estratégias que você consegue sustentar na vida real.
Você tem alguma dúvida? Precisando de ajuda? Quero te guiar!
Perguntas
Frequentes
Pelo Artigo 20 do Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia, não podemos divulgar o valor da sessão publicamente, mas é só entrar em contato pelo Whatsapp que passamos todas as informações.
Não. Atendimento somente de modo particular. Porém, emitimos Notas Fiscais de todos os atendimentos e você pode solicitar reembolso junto ao seu plano. Verifique junto ao convênio o procedimento necessário.
Pix, Boleto ou Transferência Bancária.
O protocolo padrão sugere sessões semanais, porém, dependendo da gravidade/complexidade da demanda, podemos sugerir mais sessões por semana. Após o alcance dos objetivos iniciamos o processo de alta, que passa a ter atendimentos quinzenais.
Sim. Realizamos os atendimentos pelo Google Meet, com chamadas de áudio e vídeo, com a mesma duração e eficácia que o tratamento presencial.
A terapia não substitui nutricionista nem é um “plano de dieta”, mas trabalha diretamente a relação com comida, corpo, emoções e constância, fatores essenciais para mudanças sustentáveis.
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