Transformando sua relação com a comida e emoções com uma abordagem baseada em ciência e empatia.
Lidar com o comer emocional é desafiador, mas você não precisa passar por isso sozinho(a). Com a abordagem certa, é possível entender os gatilhos, reduzir a ansiedade e ter uma relação mais leve com a comida.
Aprenda a lidar com suas emoções, tenha inteligência emocional e transforme sua relação com a comida!
A ansiedade, o estresse e o comer emocional podem parecer desafios incontroláveis. Mas com a abordagem certa, é possível entender seus gatilhos, regular as emoções e construir uma relação mais leve e consciente com a comida.
Você Se Reconhece Nesses Cenários?
Sua jornada na terapia: um caminho para uma relação mais leve com a comida e suas emoções
Entenda como funciona cada etapa do processo terapêutico
Primeiro Contato
No nosso primeiro encontro, vamos explorar sua relação com a comida, identificar gatilhos emocionais e compreender os desafios que levam à compulsão alimentar ou dificuldades com a alimentação. A partir disso, construímos um plano terapêutico individualizado, embasado em abordagens científicas como TCC, ACT e DBT.
Construção do Vínculo
Nas primeiras sessões, aprofundamos sua história alimentar, crenças e padrões emocionais que influenciam sua relação com a comida. O objetivo é criar um espaço seguro onde você possa se expressar sem culpa ou julgamentos, compreendendo melhor suas emoções e iniciando sua transformação.
Estratégias e Plano de Ação
Com base na sua rotina e desafios, aplicamos técnicas como reestruturação cognitiva, treinamento de habilidades emocionais e planejamento alimentar consciente. Juntos, vamos desenvolver ferramentas para lidar melhor com a ansiedade, reduzir episódios de compulsão e encontrar equilíbrio na alimentação.
Evolução e Autonomia
Ao longo do processo, ajustamos as estratégias conforme necessário, sempre respeitando suas singularidades. O objetivo final é que você recupere o controle sobre sua alimentação, desenvolvendo autonomia em suas decisões e escolhas para lidar com os desafios sem recorrer à comida, conquistando mais bem-estar e qualidade de vida.
O que você pode esperar da terapia?
Um tratamento baseado em evidências científicas, estruturado para suas necessidades, pode transformar sua relação com a comida e suas emoções, trazendo mais equilíbrio e bem-estar para sua vida.
- Redução da ansiedade e da culpa em relação à comida, ajudando você a se alimentar com mais consciência e equilíbrio.
- Uma relação mais leve com a alimentação, sem dietas restritivas ou compulsão alimentar.
- Identificação e controle dos gatilhos emocionais, para evitar o comer por estresse, cansaço ou frustração.
- Autoconfiança para fazer escolhas alimentares conscientes, sem medo ou sensação de fracasso.
- Mais bem-estar emocional, aprendendo a regular emoções sem recorrer à comida como válvula de escape.
A mudança é possível. E você não precisa passar por isso sozinho(a). Eu ajudo pessoas que sofrem com transtornos alimentares, ansiedade e compulsão a reconstruírem sua relação com a comida de forma saudável e equilibrada. Vamos juntos transformar essa jornada?
Emagrecimento e Obesidade: Um Caminho Sustentável e Sem Culpa
Se dietas restritivas e o efeito sanfona fazem parte da sua história, é hora de mudar essa relação com a comida. O emagrecimento saudável não vem da culpa, mas do equilíbrio entre mente e corpo.
Com base em abordagens empiricamente sustentadas, trabalhamos para identificar gatilhos emocionais, reduzir a compulsão alimentar e desenvolver hábitos sustentáveis.
O foco é sua autonomia e bem-estar, ajudando você a fazer escolhas mais conscientes, sem restrições radicais ou sofrimento.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho
Veja o que outras pessoas como você têm a dizer sobre suas experiências na terapia comigo!
Fernanda Perencin
CRP 08/30076
Com uma abordagem acolhedora e baseada em evidências, ajudo pessoas a transformarem sua relação com a comida e suas emoções. Minha atuação é focada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapia Comportamental Dialética (DBT), com planos terapêuticos personalizados para cada paciente. Meu objetivo é proporcionar um espaço seguro, onde você possa entender seus gatilhos emocionais, desenvolver estratégias eficazes e conquistar autonomia para lidar com os desafios da alimentação e do bem-estar emocional.
Meu grande diferencial é a vivência pessoal com Transtornos Alimentares, o que me permite compreender, de forma genuína, as dores e desafios que meus pacientes enfrentam. Essa conexão fortalece o vínculo terapêutico, tornando o atendimento mais empático e humanizado. Acredito que cada história é única e, por isso, adapto minhas intervenções às necessidades individuais, respeitando o tempo e a realidade de cada pessoa.
Sei como é sentir-se preso(a) em ciclos de compulsão, culpa e dietas frustradas, e também sei que é possível construir uma relação mais leve e equilibrada com a comida. Meu compromisso é guiar você nessa jornada com conhecimento, acolhimento e estratégias práticas, ajudando a transformar sua vida de forma sustentável e sem julgamentos.
Você tem alguma dúvida? Precisando de ajuda? Quero te guiar!
Perguntas
Frequentes
Pelo Artigo 20 do Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia, não podemos divulgar o valor da sessão publicamente, mas é só entrar em contato pelo Whatsapp que passamos todas as informações.
Não. Atendimento somente de modo particular. Porém, emitimos Notas Fiscais de todos os atendimentos e você pode solicitar reembolso junto ao seu plano. Verifique junto ao convênio o procedimento necessário.
Pix, Boleto ou Transferência Bancária.
O protocolo padrão sugere sessões semanais, porém, dependendo da gravidade/complexidade da demanda, podemos sugerir mais sessões por semana. Após o alcance dos objetivos iniciamos o processo de alta, que passa a ter atendimentos quinzenais.
Sim. Realizamos os atendimentos pelo Google Meet, com chamadas de áudio e vídeo, com a mesma duração e eficácia que o tratamento presencial.
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